Styrkeløftregion Øst

Ett program er for løftere som løfter utstyrsfritt og går over 12 uker. Dette programmet passer for ferske utøvere som satser mot klubbmesterskap eller RM. Det er 3 treningsdager pr. uke. 

For mer avanserte utøvere er det ett program for utstyrsfritt og ett med utstyr som går over 16 uker. Passer for utøvere som skal delta i RM, NM eller kvalifisere seg for regionslag. Programmene medfører 4 treningsdager pr. uke. 
 
Programmene er tilgjengelige for klubbtrenere i Styrkeløftregion Øst og kan bestilles (gratis) fra våre regionstrenere via mail. Da klubbtrenere har kompetanse og kjenner sine utøvere godt, tenker vi at de kan tillegge variabler som gjør programmet mer avansert eller tilpasse det litt, men da er det opp til klubbtrener og hva hun/han føler seg kompetente til.  
 
Disse programmene blir da klubbtreneres og de utøvere vedkommende deler det med, personlige program. Dvs. at de ikke skal deles videre med andre igjen, da regionen har copyright på programmene.